1. Ăn các bữa ăn nấu ở nhà.
2. Uống một ly sinh tố mỗi ngày.
3. Mang theo một chai nước bất cứ nơi nào bạn đi.
4.Thực hiện các bài tập thể dục cho cơ thể.
5. Bữa ăn nhẹ với trái cây.
6. Lên kế hoạch làm việc của bạn mỗi ngày.
7. Chọn hoạt động thể lực mà bạn thích.
8. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày.
9. Hãy mỉm cười và cười bất cứ khi nào có thể.
10. Tập thể dục trong thời gian TV đang quảng cáo.
11. Sử dụng đũa để ăn chậm hơn.
12. Tập thể dục với một người bạn.
13. Liên lạc với một người bạn đã lâu không nói chuyện ít nhất một lần một tuần.
14. Bổ sung thêm ngũ cốc, protein và chất béo lành mạnh cho bữa ăn của bạn.
15. Hãy nghỉ ngơi mỗi giờ tại nơi làm việc và làm một vòng quanh văn phòng hoặc nghỉ giải lao kéo dài.
16. Đi xe đạp mỗi tuần một lần.
17. Làm việc nhà.
18. Dành thời gian đi bộ đến nơi làm việc.
19. Làm điều tốt đẹp cho một người xa lạ.
20. Bổ sung thành phần bữa ăn với các loại rau.
21. Chuẩn bị bữa ăn trưa.
22. Đọc một cái gì đó để nâng cao tinh thần mỗi ngày.
23. Ăn ngoài – cũng được thôi nhưng phải có chọn lọc.
24. Có một thực đơn hàng tuần.
25. 5 phút tập thể dục mỗi ngày.
Hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết để cùng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp thật tốt nhé
